能够改变自己的只有自己。

原因论和目的论。后者为此书主张，即目的制造行为；

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义；

改变的第一步就是理解。

答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心；

即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更安心；

目的论说：无论之前发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响；

我们并不是为了满足别人的期待而活着。

别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右；